Первый Эзотерический форум Благовещенска и Амурской области



Автор Тема: Способ быстро выспаться  (Прочитано 431 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Волшебник

  • Архимаг
  • *****
  • Сообщений: 4555
  • Спасибо: → 206 | ← 597
  • Пол: Мужской
Способ быстро выспаться
« Первое сообщение : 19 Апрель 2016, 02:07:21 »
Упражнение "Ментальная пустота"

Это упражнение можно делать перед сном и в обычное время (для ментального отдыха). Это упражнение предназначена для отдыха (мыслей), но к тому же хорошо улучшает сон, и делает его короче, потому что вы не будете нуждаться в нём так сильно как раньше.

Следующие этапы нужно делать подряд, не пропуская не одного:

1. Расслабьтесь, закройте глаза и во время упражнения не напрягайте не одной мышцы.

2. Расслабьте мышцы глаз и век. Глаза не должны двигаться а веки должны быть опушены и неподвижны.

3. Прислушайтесь к вашему ритму дыхания. Думайте только о нём и почувствуйте как на вдохе ваши легкие становятся больше, а на выдохе уменьшаются.

4. Сконцентрируйтесь на темноте, которая видна при закрытых глазах. Думайте только о ней, постепенно отключая даже мысли о темноте.

5. Побудьте в этом состояние сколько захотите, чем дольше тем лучше.
Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:
Если вы не управляете реальностью, она начинает управлять вами. Вадим Зеланд

 

Оффлайн Сергий

  • Модератор
  • *****
  • Сообщений: 2151
  • Спасибо: → 436 | ← 257
  • Пол: Мужской
  • Мир вам!
Re: Способ быстро выспаться
« Ответ #1 : 01 Май 2016, 09:26:09 »
Похоже это шавасона - одна из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления. Йогины считают, что 10 минут шавасаны заменяют 2 часа полноценного сна. Правильное освоение шавасаны помогает не только расслабить физическое тело, но также остановить бесконечный поток мыслей, которые мешают осознанию истины.
Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:
С любовью и благодарностью.